Rör på dina ben och de kommer tacka dig

Rör på dina ben och de kommer tacka dig

För att träna benen behöver du nödvändigtvis inte springa 1 mil om dagen.


Snygga sommarben börjar med friska och starka
ben hela året runt. För att träna benen behöver du nödvändigtvis inte springa 1 mil om dagen. Bara genom att ta trapporna istället för hissen, eller ta cykeln eller en powerwalk istället för bussen, så får du slankare, tajtare och starkare ben som mår bra och ser fantastiska ut. Små extra steg kan göra stor skillnad!

För att få dina ben i bra form inför sommaren, upprepa dessa övningar ett par gånger i veckan året om:

• Tåhävningar – Träna vaderna genom att stå med tårna i en trappa. Höj och sänk benen genom att stå på tå ca 40 gånger per ben.

• Squats – En riktig genomkörare för alla muskler i benen, inklusive rumpan! Böj dina knän tills dina höfter kommer lägre ned än dina knän. Upprepa ca 15x3 gånger.

• Sidolyft – Träna innerlåren genom att ligga på sidan och lyfta det övre benet upp och ner, ca 20x3 gånger per ben.


Myt vs. fakta: Det sägs att man kan bli av med celluliter genom att använda särskilda krämer. Det är tyvärr inte sant. Celluliter orsakas av oregelbundheter i underhudens fettceller, vilket krämer inte kan nå. Celluliter är delvis genetiskt, men träning och djupmassage är sätt att minska risken för uppkomst av dem.

Registration

Bli medlem i vårt Bra Vardag och få exklusiva erbjudanden!

Bli medlem



  Logga in för att kommentera

Vinnare
Pampers Baby-Dry Pants är en grym blöja!

Pampers Baby-Dry Pants är en grym blöja!

"

Helt underbar och grym blöja! Passar alla tillfällen. Även att den blir full så blir de inte som ett kompakt paket under byxorna! Vi är jätte! Nöjda och har bytt till Pampers baby-dry

"

av panelmedlem
Nushkii

Nyttig plockmat
Nyttig plockmat
5

Nyttig plockmat

You have already participated to this slideshow
Pampers Baby-Dry Pants beskrivning

Pampers Baby-Dry Pants beskrivning

"

Håller med! Vi är väldigt nöjda med blöjan. Mjuk, smidig, torr och bra passform skulle jag absolut använda för att beskriva den.

"

av panelmedlem

Pampers Baby-Dry Pants supernöjd

Pampers Baby-Dry Pants supernöjd

"

Kul att se en sammanfattninga av alla ord som lämnats :-) Mjuk, bra passform och bekväm är mina favoriter! Har köpt dessa blöjor flera gånger under testets gång, är supernöjd med dom!!

"

av panelmedlem