Smarriga sommarsmoothies

Smarriga sommarsmoothies

Ta till vara på säsongens bär – tre recept på smoothies som är lättgjorda, sunda och framförallt supergoda!


De må vara små i storleken, men bär som jordgubbar, hallon och blåbär är tungviktare när det kommer till nyttigt innehåll. De har också låg kalori- och fetthalt. Men det absolut bästa och viktigaste när det kommer till sommarens alla bär, är hur fantastiskt goda de är, och nu är de dessutom som allra billigast. Det betyder så klart inte att du inte kan avnjuta de här smoothiesarna året runt, det funkar jättebra även med frysta bär.


Bärig smoothie-bomb
Den här smoothien är så god, att det nästan är svårt att ta in att den faktiskt är riktigt låg både när det kommer till kalori- och fetthalt.

Du behöver:
½ banan
6 jordgubbar eller en handfull mixade bär
1/1 glas vatten
Några myntablad (om du vill)

Så här gör du:
Mixa alla ingredienser till en slät dryck, addera en isbit eller lite frysta bär om du vill ha en kyld smoothie.


Frukostsmoothie
Det här är en mättande smoothie som håller energin uppe hela vägen fram till lunch. Dessutom innehåller den havregryn, som är rikt på fiberarten betaglukan som bidrar till att minska halterna av dåligt kolesterol.

Du behöver:
En handfull blåbär eller annat bär
En handfull havregryn
½ banan
½ glas lättmjölk
Lite honung (om du vill)

Registration

Bli medlem i vårt Bra Vardag och få exklusiva erbjudanden!

Bli medlem

Så här gör du:
Mixa allt till en slät dryck. Avnjut direkt!


Återställaren
Den här smoothien svalkar och ger dig fräschören åter en riktigt varm sommardag. Vi använde galiamelon, men vilken melon som helst funkar bra!

Du behöver:
½ galiamelon
6-8 jordgubbar
1 äpple, skalat och urkärnat
½ glas vatten

Så här gör du:
Mixa allt till en slät dryck. Du kan förvara smoothien i kylen upp till 12 timmar (i en lufttät tillbringare), men den är godast att dricka på direkten!


Fler smoothies!
Tre goda detox-smoothies
En smoothie om dagen håller doktorn borta

  Logga in för att kommentera

Vad kan du om Sarah Sjöström?