Allt om Ayurveda

Allt om Ayurveda

Är du alltid trött, stressar för mycket eller har svårt att gå ner i vikt? Ta reda på din dosha och kom i balans!


Ayurveda är en urgammal indisk filosofi som betyder ”kunskap om livet” och bygger på att vi människor är olika och har olika förutsättningar för att må bra. Enligt ayurveda har varje människa vissa utmärkande egenskaper som formar personligheten och förklarar varför vi tål vissa saker men inte andra.- Genom ayurveda får man lära sig ökad självkännedom, vad som är ens styrkor och vad man är känslig mot. Det är bra att känna sig själv för att kunna hitta en balans berättar Anna-Karin Pettersson som jobbar som ayurvedisk livsstilskonsulent.

Enligt filosofin består alla människor av de tre element eller ”doshor”, som kallas vata, kappa och pitta. De bestämmer vilken mat vi mår bra av, vad vi ska undvika och hur man hittar en balans i sitt liv. Är du en vata ska du tex inte dricka för mycket kaffe och alkohol och du behöver mycket tid för dig själv. En pitta ska undvika stress och för kryddig mat medan en Kaphas personlighet hamnar i obalans när hon tar för långa sovmorgnar, rör på sig för lite och äter för tung mat. - Vi får ofta höra att alla ska vara lika och att alla dieter funkar för alla, men det stämmer inte och i ayurvedan ligger fokus på att vi är olika och behöver olika saker säger Anna-Karin. När man får reda på vilken dosha man har kan man lättare förstå varför du kanske inte tål stress lika bra som din kollega, kan äta mer än resten av din familj utan att gå upp i vikt eller behöver sova mer än sambon. Allt framgår genom din dosha.


De tre doshorna


Vata

Personlighet: Gillar ordning, pratar snabbt, anpassar sig lätt, livlig fantasi, entusiastisk.

Kroppsbyggnad: Lätt och tunn.

Behöver: Varm och närande mat, lära sig hur man slappnar av och fasta rutiner.

Bra träning: Yoga och promenader


Pitta

Personlighet: Noggrann, ambitiös, målmedveten, rädd för att misslyckas, bra minne.

Kroppsbyggnad: Medel kroppsbyggnad.

Registration

Bli medlem i vårt Bra Vardag och få exklusiva erbjudanden!

Bli medlem

Svagheter: Blir lätt irriterad, får lätt magkatarr och stressar upp sig.

Behöver: Dra ner på tempot, äta svalkande mat (som sallader) och regelbunden massage.

Bra träning: Utmana dig själv med tex bergsklättring, squash eller på gymmet.


Kapha

Personlighet: Lugn, stabil, pålitlig, behaglig, stressar sällan.

Kroppsbyggnad: Solid, kraftig kroppsbyggnad.

Svagheter: Har svårt för förändringar och svårt att komma igång med saker.

Behöver: Lagom mycket sömn, motion, kryddig mat som värmer.

Bra träning: Det är viktigt för en Kapha att tränar eftersom de lätt lägger på sig vikt. Prova att jogga.


Skribent: Jenny Thorell

Bekräfta dina kontaktuppgifter

För att slutföra din förfrågan, var god fyll i informationen nedan